SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • <>Dieta Redukcyjna do oceny<>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widzę tego na redukcji) 4. Posiłek potreningowy: - pierś kurczaka 180g/ ryba 250g - ryż biały 70g - warzywa 44/3/55/ 427kcal 5. Kolacja: - jaka kurze całe 120g, białko z jajka - warzywa - orzechy nerkowca 60g 26/37/11/ 473kcal 6. Przed snem: - odżywka białkowa 30-40g - oliwa z oliwek 25g 23/27/3/ 343kcal Tak by to wyglądało moimi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-03-29 18:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dzisiaj jesz?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] być ze zdjęciami ale przepisy dajemy do działu z przepisami. Więc ja zaczynam: 1. Jaglanka z jabłkiem i babką płesznik- fajny glutek 2. Mintaj ze szpinakiem i śmietaną 3. Sałatka z ciecierzycy, jajka, groszku, pietruszki, pomidora /SFD/Images/2015/12/1/8e0e30bc7a2f44f29bcfe4c0e9a0ee88.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-01 15:07:57

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2015-12-01 15:07:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ocenki :) Inaczej nie darady :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Taką dietką prowadzę. Proszę o ocenkę i ewentualny ochrzan:) I Godz 8-9(zależy jak wstane) -Płatki kukurydziane -mleko II Godz 11-12 Drugie śniadanko -4 kromki -masło -2 jajka (Jak nie mam jajek to Twarożek) -1 plasterek sera -4 plasterki jakiejś szynki z indyka -pomidor I popiję to śniadanko herbatką rumianą albo wieloowocową Godz III 14-15 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-08-06 19:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl poprawkowy

    Temat
    Doping

    Czesc. Chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy. Po ostatnim cyklu ktory mialem jakis rok temu zostalo mi 7 ampulek testosterone priopriate, 4 tabletki clomidu i 120 tabsow mety. Chcialbym sie dowiedziec czy jezeli leki byly skladowane w temperaturze pokojowej w ciemnym pudelku czy nadaja sie do uzycia. Przeczytalem na ampulkach ze termin ich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-02-10 21:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chodze na silke od lipca z miesieczna przerwa w grudniu dieta ta stosowalem w sierpniu przez 1,5 miecha wg mnie jest ok troche przytylem ale chcialbym zeby ktos jednak to ocenil wiek- 22 wzrost- 187cm waga- 85kg cel- masa trenuje 3-4 razy w tygodniu moja dietka :) DNI TRENINGOWE 9.00 ŚNIADANIE Płatki owsiane 75g + Mleko 0,5 % 500 mln + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-01-10 21:45:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • LC pancakes/ wersja neutralna

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] z dodatkami jak się tylko chce. Mi wychodzi zwykle 5 sztuk o średnicy +/- 12 cm. Dodałam trochę malin i polałam syropem WF karmelowym. Składniki: mleko 0,5% białko jajka kurzego mąka żytnia 2000 (bez też wychodzą) SFD WPC Protein Plus V2 (naturalne - jak z warzywami, tutaj cappuccino) maliny Przygotowanie: Zmieszać, żeby nie było [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2015-03-17 23:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Minimalne poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal czarna czekolada zjadajac cztery kostki dziennie? dobry pomysł? jeszcze raz wkleje swoja diete po drobnej zmianie posiłek I (sniadanie) 8:00 -płatki owsiane 70g -2 jajka kcal 422 b 23 t 16 posiłek II: 10:00 -ryz 100g -100g piersi -40g orzechów włoskich kcal 701 b 35 t 9 w 82 posiłek III (głowny obiad) 13 -100 piersi z kurczaka -torebka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-07-11 12:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + co robic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie pomylilem w obliczeniach. Chodzi o to, ze w pasie (na wysokosci pepka) mam juz 88cm(! a myslalem ze ok 84). Zaczne od wklejenia diety: 8.00 250ml mleko ok 100g musli 2 jajka 12.00 3 kromki razowego chleba ok 30g szynki 17.00 2 kromki razowego chleba ok 20g szynki 100g piersi z kurczaka (17.30 trening do 19.00) zaraz po treningu 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-10-14 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam pomocy co do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na masę stosować 2x w dni treningowe - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera białego,może być chudy lub tłusty 4. Na rzeźbę - stosować 2x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-04-14 17:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo i tak bym nie cwiczyl. Aha pewnie jeszcze ktos powie ze na sniadanie malo jem, otoz to i tak jest dla mnie duzo. Po przebudzeniu nie mam w ogole apetytu. Majonezu nie wyrzuce bo w sumie ilosc 5g nie jest duza a poprawia walory smakowe jajka. I tez zawsze uzywam majonez z Omega 3, wiec nie jest zle. Reszta mysle ze moze byc do poprawienia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-04-05 23:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , ogólnie chciałem unikać nabiału tak więc serki wiejskie odpadają . 4. Czy w dni nietreningowe będzie dobrze, jeśli wyrzucę posiłek po treningowy i zamiast łososia dam 2-3 jajka ? Nie stać mnie jeść codziennie łososia :D Teoretycznie jadąc takim rozkładem w 2 tygodnie zeszło mi 0.3kg mięśnia i 2.3kg tłuszczu, ale pomiar dokonywany był maszyną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-12-09 17:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta. Prosze o sprawdzenie i pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojej diety i daniu propozycji na ostatni posilek. Z gory dziekuje. W tym co napisalem wyszlo mi ok 280ww / 150b / 70 t Bardzo prosze o pomoc. I Posiłek 7:30 Jajecznica 4 jajka 240g - 0ww / 30b / 26t Chleb razowy 2 kromki - 33ww / 5b / 1t Margaryna 20g - 0ww / 0b / 10t Papryka Razem : 33ww / 35b / 37t II Posiłek 10: 50 Chleb razowy 4 kromki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-04-26 12:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i trening FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety na masę. Wiek 19 lat Waga 81 kg Wzrost 185 cm I SNIADANIE 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek II POSIŁEK 10:30 4 kromki chleba razowego, żytniego + 80g serka wiejskiego + 1 jajko na twardo III POSIŁEK 13:30 -4 kromki (chelb razowy, zytni) -2 jajka na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2010-04-05 22:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podział makro na sucha masę (low carb)?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce je jak najbardziej ogarniczyć i zastąpić tłuszczami i białkiem moj pomysł wygląda tak 3750kcal; białko 300g - 1200kcal < główne źródła gotowany kurczak, wieprzowina, jajka, serki wiejskie lihgt, wołowina, tuńczyk tłuszcz 172g - 1550kcal < główne źródła olej liniany, oliwa, mct olej, avokado, orzechy, masło orzechowe, weglowodany 250g - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2019-02-05 20:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebowałbym trochę pomocy ponieważ BTW i kcal wyszło mi trochę zamało a nie mam pomysłu co jeszcze dorzucić i nie jestem pewien czy to co ułożyłem ma w ogóle sens. 1. 4 jajka B=30 W=1,5 T=23,2 3 kromki chleba razowego 2. banan B=2 W=36 T=0,5 płatki owsiane 60g B=7,14 W=41,58 T=4,32 mleko 0,5% 250 ml B=8 W=12 T=1,25 3. Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2014-09-19 21:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :( A tak sie składa ze noge już mnie nie boli tylko jest dosyć konkretnie opuchnięta. Znacie jakieś domowe skuteczne sposoby na opuchlizne ? Próbowałem juz okłady z białka jajka,moczenie w wodzie z solą oraz z sodą.Chciałbym przystapic do tego egzaminu ale nie wiem czy bedzie to miało jakiś sens jeśli stan nogi nie ulegnie znaczącej poprawie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 2007-12-09 14:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy redukcja w taki sposób ma sens?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i obecnie mam 97kg/172 cm wzrostu, sam sobie ułożyłem dania w trakcie dnia i nie wiem czy idąc tą drogą uzyskam w ogóle jakieś efekty. Mój jadłospis dzienny to: 1. 4 jajka+1 lub 2 kromki chleba razowego 2. Kanapka z bułki razowej z warzywami i wędzonym łososiem 3. 100g ryżu+0.5kg piersi z kurczaka najczęściej smażonej na 2 łyżkach oliwy/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2021-04-30 17:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta-patrz oceń i ucz się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brokuły, 100g ryzu brązowego, 100g piersi z kurczaka posiłek 3- 90g makreli wędzonej, 70g chleba żytniego razowego +warzywo posiłek 4- 72g chleba żytniego razowego, 94g szynki z piersi indyka +warzywo, 12g oliwy posiłek 5- 65g chleba żytniego razowego, 120g jajka, 28g sera białego chudego +warzywo posiłek 6- 126g sera białego chudego +14g oliwy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 2006-09-21 15:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, prosba o pomoc w ulorzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapusta pekinska udko z kurczaka rosol z kury gdzies pomiedyz posilkami; jablo czekolada mleczna kolacja; jajka kurze 3/4 kielbasa zwykla szynka ser gouda ogorek pomidor margaryna chleb [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-12-11 20:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminowe, Nano Vapora z muscle techu. I przyszedł czas końca szkoły, oraz pracy sezonowej... była to praca fizyczna itd. Tak jak w roku szkolnym jadłem 5-6 razy dziennie, jajka, mięsa, twarogi serki, tak w pracy tylko drożdżówki, cole, itd. W ciągu ponad 2 mc. waga spadła do 68/69/70 , a wzrosc 178cm.Nie wiem czy to normalne. Teraz zakupiłem : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-01-14 20:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)